どこからでも気軽に本格的なヨガを♪ 初回お試し無料☆

はじめまして、ヨガ講師のMachikoです。ニュージャージー州を拠点に、オンラインとインパーソンでレッスンをご提供しております。

平日は毎日グループレッスンと、個別にプライベートレッスンを行っています。2006年に全米ヨガアライアンス公認を受けた、講師歴17年の日本人ヨガインストラクターによる日本語のヨガ・レッスンです。

ヨガは全く初めてという初心者の方から、柔軟性を高めたい、しっかり動きたい、難しいポーズにトライしたい、リラックス・疲労を取りたいなどのご要望に合わせて違うクラスをご用意しております。

= 穏やかヨガ: 月曜日 EST 8:45-9:30 am (オンライン・45分) =
呼吸を意識し、簡単なストレッチも取れ入れながら、丁寧に身体をほぐして開いていきます。身体が硬い方、初めてヨガをされる方など、老若男女みなさまに気軽に楽しんで頂けるクラスです。　

= ディープストレッチ：火曜日 EST 9:00-10:00 am (オンライン・60分) =
身体をしっかりと動かし温めてから、ヨガのアサナ（ポーズ）を使い時間をかけて深く開いていきます。普段手の届かない部位を刺激し、身体の柔軟性を高めるクラスです。

= テントでヨガ in Princeton：水曜日 EST 10:00-11:15 am (対面クラス・75分) =
運動量はやや多めで、アサナ（ポーズ）をバランスよく組み合わせ、筋力をつけ、柔軟性やバランスを高めます。運動不足を解消し、ヨガの呼吸でリラックスできたけれど、しっかりと動いたなと感じて頂けます。

= ご褒美ヨガ：木曜日 EST 21:00-21:45pm (オンライン・45分) =
一日の終わりに、やさしいアサナで身体をほぐし、プラナ(エネルギー）のバランスを整える呼吸法を行い、瞑想をして終わります。身体と心を深いレベルでリラックスさせ、一日の疲れを取り、深く眠れるようになることが目的です。(締め付けない服装で、携帯の電源を切ってご参加ください。）　

= スローフローヨガ：金曜日 EST 8:30-9:30 am (オンライン・60分) =
ヴィンヤサ・フローで、 呼吸にアサナ（ポーズ）をのせ流れるように動きます。しっかりと動き、楽しみながら難しいポーズにもチャレンジします。

オンラインクラスは、気軽にどこからでもご参加いただけます。ニュージャージ、ニューヨーク、ペンシルバニア、ジョージア、フロリダ、ノースキャロライナ、マサチューセッツ、カリフォルニア、カナダ、日本からもご参加いただいております。

参加費は一回につき45分クラス10ドル (回数券10回$80)、60分クラス12ドル (回数券10回$100)です。
オンラインクラス初回無料でお試しいただけます。レッスンのご予約・ご不明点、そしてテントヨガにつきましても、お気軽にyogasmilenet@gmail.comまでお問い合わせください(^^)